Stress

Bijna iedereen heeft wel eens last van stress. Je hebt gezonden en ongezonde stress. Gezonde spanning kun je hebben voor een sollicitatiegesprek of een examen. Een gezonde mate van stress kan je juist in deze gevallen helpen om extra goed te functioneren. Van nature heeft stress dus een functie. Echter als je vaak last hebt van stress of langere tijd dan kan dit voor klachten zorgen en dan is het ongezond. Je bent dan immers constant alert en staat altijd op de aan-stand.

Als er onvoldoende tijd is om van de stress te herstellen kun je last krijgen van bijvoorbeeld:

Als je langdurig of vaak last hebt van stress dan krijg je te maken met bovenstaande klachten. Als je de signalen negeert dan kan dit leiden tot een burn-out, waardoor je verder van huis bent dan als je het direct aanpakt. Ik raad je aan om aan de slag te gaan als je je herkent in de stressklachten.

Mijn aanpak is holistisch en dat betekent dat we zowel met je geest als lichaam aan de slag gaan. Tijdens de stresscoaching krijg je inzicht in waar de stress vandaan komt, hoe je kunt ontspannen en hoe je ermee om kunt gaan om de klachten in de toekomst te voorkomen. Jij gaat zelf aan het werk om jouw gestelde doel te bereiken.

Als je burn-out bent heb je roofbouw gepleegd op je lichaam en het wordt tijd om dit te herstellen. Mijn aanpak is holistisch en dat betekent dat we zowel met je geest als het lichaam aan de slag gaan. Zo stellen we bijvoorbeeld een dagritme op, gaan we werken aan ontspanning, komt je voeding aan bod en krijg je inzicht in jezelf en bijv. je patronen. Je maakt een reis op zoek naar jezelf en komt als een nieuw mens weer terug. Omdat je niet terug wil vallen in een burn-out vormt ook de evaluatie van het proces een belangrijk onderdeel van het traject.